筋トレ始めました筋トレを始めました 人生100年時代！ なかなかお腹周りについた脂肪は落ちないもんです。 風の噂でプランクをやると良いと聞いたのでプランクはやっていたんですが、 現在リバウンド中（笑） だって、美味しいもので日本は溢れているじゃないですか。 ありがたくいただくと、ねぇ（笑） ということでプランクに加えて腹筋を始めたわけであります。 今日2023年2月13日で丁度一週間。 やっぱり腹筋やると違うね。 お腹の周りがシュッとしてきて、腹筋もなんか立体感が出てきたような ５月に訳あって宮古島に行くんですが、青い海にはやっぱ引き締まった 体の方が似合うでしょってことで、とりあえずの目標は５月までに 引き締まった体になっていることかな。 体重的には６キロは落としたい。 １か月２キロ。いけるっしょ！！ 続けるこつについて最近気付いたんだけど、それは 「習慣化する事」 腹筋バキバキは期待してないけど筋が出てきたことが嬉しい 他にも横プランク、背筋のやり方なども調べているところなんだが 以前ライザップから無料で配ってたPDFが役立ちそう がんばれ自分！！ |